Интересный эксперимент. Что будет, если взять и запретить себе что-нибудь, например, пить кофе. Зачем? Ну, например, по причине того, что его пить вредно. Об этом везде пишут, да и есть конкретные медицинские исследования на эту тему, которые подтверждают вред этого напитка. Что произойдет?
Вот человек недельку терпит, другую. Как назло вокруг него люди то и делают, что пьют кофе, распространяя его аромат, который просто сводит с ума. А еще и предлагают постоянно. А ведь ему хочется! Ничего с этим не поделаешь. Терпит! Пока еще есть силы терпеть.
Но в один прекрасный момент он срывается. Не выдерживает. Или какое-нибудь неприятное событие произошло и он понял, что прямо сейчас ему так хреново, что спасет его только чашка горячего кофе. И он пьет его! Блииииин, какой же это замечательнейший напиток! Ну ладно, еще кружечку. А потом еще одну. Он так долго терпел, что теперь не может напиться им.
Это и есть гиперкомпенсация.
Если человеку что-то запрещать, то он будет это очень сильно хотеть. Запретный плод сладок, не так ли? Подавленные желание рано или поздно "выстреливают".
Потому многие люди садятся на всякие диеты, но не выдерживают и начинают жрать с удвоенной силой. Потому многие курильщики и алкоголики бросают курить и пить, а потом снова начинают.
Как обойти этот механизм? Очень просто. Не нужно себе запрещать. Если человек обеспокоен тем, что он наносит вред себе, употребляя кофе, то пусть поживет без него пару недель. Не нужно бросать на всю жизнь. Только 2 недельки. Первые 2-3 дня, а может даже неделю будут ломки. Когда они пройдут, нужно оценивать и фиксировать свое состояние - а каково это жить без кофе. Это состояние нужно очень хорошо прочувствовать и запомнить.
Когда две недели прошли, можно снова начать пить кофе, если конечно хочется. Но не просто пить, а опять же при этом оценивать и фиксировать свое состоние в течение первой недели употребления кофе.
Таким образом, можно почувствовать разницу и станет ясно, какая жизнь человеку больше нравится, с кофе или без него. Если он ощущал себя лучше в то время, пока не пил кофе, то он сам захочет прекратить его пить.
Само собой это произойдет не сразу. Можно еще несколько раз прекращать пить на 2-3 недели, а потом снова начинать. Постепенно приятные ощущения от неупотребления кофе станут привлекательными, а привычка пить кофе ослабнет настолько, что ее можно будет вообще прекратить. Воспоминания о том, что после кофе становится хреново, помогут в этом.
Таким образом можно избавляться от многих вредных привычек без ущерба для себя и без подавления собственных желаний.
Вот человек недельку терпит, другую. Как назло вокруг него люди то и делают, что пьют кофе, распространяя его аромат, который просто сводит с ума. А еще и предлагают постоянно. А ведь ему хочется! Ничего с этим не поделаешь. Терпит! Пока еще есть силы терпеть.
Но в один прекрасный момент он срывается. Не выдерживает. Или какое-нибудь неприятное событие произошло и он понял, что прямо сейчас ему так хреново, что спасет его только чашка горячего кофе. И он пьет его! Блииииин, какой же это замечательнейший напиток! Ну ладно, еще кружечку. А потом еще одну. Он так долго терпел, что теперь не может напиться им.
Это и есть гиперкомпенсация.
Если человеку что-то запрещать, то он будет это очень сильно хотеть. Запретный плод сладок, не так ли? Подавленные желание рано или поздно "выстреливают".
Потому многие люди садятся на всякие диеты, но не выдерживают и начинают жрать с удвоенной силой. Потому многие курильщики и алкоголики бросают курить и пить, а потом снова начинают.
Как обойти этот механизм? Очень просто. Не нужно себе запрещать. Если человек обеспокоен тем, что он наносит вред себе, употребляя кофе, то пусть поживет без него пару недель. Не нужно бросать на всю жизнь. Только 2 недельки. Первые 2-3 дня, а может даже неделю будут ломки. Когда они пройдут, нужно оценивать и фиксировать свое состояние - а каково это жить без кофе. Это состояние нужно очень хорошо прочувствовать и запомнить.
Когда две недели прошли, можно снова начать пить кофе, если конечно хочется. Но не просто пить, а опять же при этом оценивать и фиксировать свое состоние в течение первой недели употребления кофе.
Таким образом, можно почувствовать разницу и станет ясно, какая жизнь человеку больше нравится, с кофе или без него. Если он ощущал себя лучше в то время, пока не пил кофе, то он сам захочет прекратить его пить.
Само собой это произойдет не сразу. Можно еще несколько раз прекращать пить на 2-3 недели, а потом снова начинать. Постепенно приятные ощущения от неупотребления кофе станут привлекательными, а привычка пить кофе ослабнет настолько, что ее можно будет вообще прекратить. Воспоминания о том, что после кофе становится хреново, помогут в этом.
Таким образом можно избавляться от многих вредных привычек без ущерба для себя и без подавления собственных желаний.