Отказавшись от сидячего образа жизни, можно продлить жизнь больше чем на два года, утверждают американские исследователи Питер Катзмарзик и И-Мин Ли. Они пришли к выводу, что те, кто сидит меньше трех часов в день, живут на 2,6 года больше.
Ученые проанализировали данные национального отчета о здоровье и пищевом потреблении с США с 2005 по 2009 год и использовали пять исследований о влиянии сидячего образа жизни на ее продолжительность. В целом были охвачены сведения более чем о 167 тыс. человек. Выводы были опубликованы в онлайн-журнале British Medical Journal.
Выяснилось, что те люди, которые сидят меньше трех часов в день, живут на 2,6 года больше. А те, кто тратит на просмотр телевизора менее двух часов в день, прибавляют себе полтора года жизни. Несмотря на то что авторы признают отсутствие практической составляющей в своем исследовании, они призывают как можно скорее отказаться от сидячего образа жизни.
«Вообще человек анатомически не приспособлен к сидению, то есть сидеть он, конечно, может, но это не естественная его поза. Когда мы сидим, в первую очередь мы нагружаем позвоночник. Если у человека присутствует избыточный вес, колоссальная нагрузка идет на поясничный отдел. Это может повлиять не только на развитие таких болезней, как сколиоз, остеохондроз, радикулит и т.п., но и на заболевания органов таза и кишечника», - прокомментировал РБК daily главный врач одного из московских медицинских центров Михаил Мурович.
По его словам, избежать хронических заболеваний, связанных с сидячим образом жизни, можно, если во время работы периодически вставать, прогуливаться по кабинету, делать легкую разминку, по возможности сидеть на удобных стульях с широким сидением. «В свободное от работы время стараться больше двигаться, заниматься спортом и вести активный образ жизни», - советует врач.
В целом и ученые, и медики поддерживают идею, что активные люди обладают более крепким здоровьем. Но некоторые из них часто причиняют вред своему здоровью, не зная об этом. «Например, велоспорт. Если у велосипеда жесткая подвеска и неудобное маленькое сиденье и сидите вы прямо, как на стуле, то пользы от такого спорта гораздо меньше, чем вреда», - предостерегает специалист.
В связи с этим медики советуют выбирать виды активной деятельности в соответствии со своими возможностями и текущим состоянием здоровья.